Plokkfiskur Kó
Submitted by 2102783899 on 7. Maí 2019 - 9:33Eldhús Kópavogsskóli
23. vika
03.06. - 09.06.
04.05.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
---|---|---|---|---|
Pipar Svartur grófmalaður | 0,11 | 0 | 0,02 | 0 |
Borðsalt fínt | - | - | - | - |
Laukur í teningum | 8,3 | 0,06 | 1,62 | 0,32 |
Nýmjólk stóreldhús | 27,36 | 1,6 | 1,88 | 1,36 |
Hveiti | 13,63 | 0,04 | 2,91 | 0,41 |
Bakarasmjör, venjulegt | 29,53 | 3,26 | 0,02 | 0,02 |
Forsoðnar kartöflur ,teningar | 13,66 | 0,06 | 2,84 | 0,44 |
Léttsaltaður þorskur | 84 | 0,96 | - | 18,84 |
176,6 | 5,98 | 9,29 | 21,4 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
Orka | 176,6 kcal / 738,9 kJ |
Fita | 6 g |
þar af mettuð fita | 3 g |
Kolvetni | 9 g |
þar af sykurtegundir | 3 g |
Prótein | 21 g |
Salt | 1,4 g |
Trefjar | 1 g |
A-vítamín | 47 μg |
C-vítamín | 4 mg. |
D-vítamín | 0 μg |
Fosfór (P) | 110 mg |
Kalíum, Kalín (K) | 215 mg |
Kalk (Ca) | 97 mg |
Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Skammtaþyngd:
208.00g
Miða verð v. 1: