Plokkfiskur Kó
Submitted by 2102783899 on 7. Maí 2019 - 9:33Eldhús Kópavogsskóli
24.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Pipar Svartur grófmalaður | 0,11 | 0 | 0,02 | 0 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| Laukur í teningum | 8,3 | 0,06 | 1,62 | 0,32 |
| Nýmjólk stóreldhús | 27,36 | 1,6 | 1,88 | 1,36 |
| Hveiti | 13,63 | 0,04 | 2,91 | 0,41 |
| Bakarasmjör, venjulegt | 29,53 | 3,26 | 0,02 | 0,02 |
| Forsoðnar kartöflur ,teningar | 13,66 | 0,06 | 2,84 | 0,44 |
| Léttsaltaður þorskur | 84 | 0,96 | - | 18,84 |
| 176,6 | 5,98 | 9,29 | 21,4 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 176,6 kcal / 738,9 kJ |
| Fita | 6 g |
| þar af mettuð fita | 3 g |
| Kolvetni | 9 g |
| þar af sykurtegundir | 3 g |
| Prótein | 21 g |
| Salt | 1,4 g |
| Trefjar | 1 g |
| A-vítamín | 47 μg |
| C-vítamín | 4 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 110 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 215 mg |
| Kalk (Ca) | 97 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Skammtaþyngd:
208.00g
Miða verð v. 1: