Plokkfiskur heimalagaður**
Submitted by Sævar on 15. February 2019 - 0:28Eldhús Kársnesskóli
25.04.2024
Næringarupplýsingar:
m.v.
Innihald
| Heiti vöru | Orka (kcal) | Fita (g) | Kolvetni (g) | Prótein (g) |
|---|---|---|---|---|
| Ýsa fersk RB laus | 68,15 | 1,06 | - | 14,65 |
| Pipar hvítur malaður | 0,51 | 0,01 | 0,09 | 0,02 |
| Pipar Svartur grófmalaður | 1,02 | 0,01 | 0,19 | 0,04 |
| Hveiti | 16,11 | 0,05 | 3,44 | 0,49 |
| Nýmjólk stóreldhús | 12,44 | 0,73 | 0,85 | 0,62 |
| Vatn | - | - | - | - |
| Smjör | 22,82 | 2,52 | 0,02 | 0,02 |
| Laukur í teningum | 4,53 | 0,03 | 0,88 | 0,17 |
| Múskat malað | - | - | - | - |
| Maísenamjöl | 1,93 | 0,02 | 0,41 | 0,04 |
| Forsoðnar kartöflur ,teningar | 22,35 | 0,1 | 4,65 | 0,72 |
| Kartöflumús duft | 4,27 | 0,12 | 0,67 | 0,12 |
| Borðsalt fínt | - | - | - | - |
| 154,13 | 4,64 | 11,21 | 16,88 |
Næringarupplýsingar
Orkuinnihald
| Orka | 154,1 kcal / 644,9 kJ |
| Fita | 5 g |
| þar af mettuð fita | 2 g |
| Kolvetni | 11 g |
| þar af sykurtegundir | 2 g |
| Prótein | 17 g |
| Salt | 0,9 g |
| Trefjar | 1 g |
| A-vítamín | 35 μg |
| C-vítamín | 5 mg. |
| D-vítamín | 0 μg |
| Fosfór (P) | 198 mg |
| Kalíum, Kalín (K) | 512 mg |
| Kalk (Ca) | 56 mg |
| Járn (Fe) | 1 mg |
Virkt:
Já
Skammtaþyngd:
227.00g
Miða verð v. 1: